不眠症(睡眠障害)

エキテン地域1位

こんな症状でお悩みではありませんか?

  • 寝つきが悪く、なかなか眠れない日が続いている
  • 夜寝ようと試みるが、眼が冴える
  • 夜眠れず、日中に眠くなってしまう
  • 眠りが浅く、何度も目が覚める
  • 睡眠不足を自覚していて、いつも疲れている

「昼間に眠くなってしまって、仕事にも支障が出る」
「ぐっすり眠りたいのに…」

睡眠の悩みは、人に相談しても、なかなか理解してもらえず、お一人で悩まれる方も多いですよね。

「不眠」を自覚されており、日常生活を送ることにもお困りの方は、数多くいらっしゃいます。

しかし、もうご安心ください。

当院には、不眠症でお悩みの方が、数多くご来院されています。睡眠を薬物でコントロールすることは、薬物への依存を高めるリスクを伴います。

不眠症は、さらに状態が悪くならないように、早めの対処をおススメしています。

病院で、安易に睡眠薬を処方され、やめられなくなると、もっと大変な思いをすることになってしまいます。

もしあなたが「不眠症」でお悩みであれば、お一人で悩まずに、改善実績豊富な当院まで、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

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そもそも「不眠症」とは?

眠れない女性

不眠症とは、

  • 寝つきが悪い(夜)
  • 眠りが維持できない(頻回目が覚める)
  • 浅い睡眠で、眠った実感が少ない

などの症状が続くこと、(数日間だけではなく、慢性的に上記のような症状を感じている)。

不眠のために、日中に眠気があったり、集中力の低下、身体のだるさ、疲労感など、心身に不調を起こさせる状態のことを指します。

しかし…

実は、睡眠不足に関しての明確な定義というものは存在せず、医師もハッキリと分かっていないというのが現状です。

7時間ほどの睡眠が身体に良いと言われていますが、実はその根拠は存在しないということなんです。

現代人にとって、「短時間の睡眠の方が適している」といった見方をする医師もいますし、「私は2時間しか寝れないから不眠なんだ」と考える必要はないとも言えます。

まずは、もっと「睡眠」に関して柔軟に考えていただき、決して7時間寝られないから「不眠症」だというわけではないということです。

患者さんからの感想

ぐっすり眠れました

患者さんからの感想

慢性の肩こり・腰痛がありました。

子供の受験に寄り添った1週間、自覚していなかった緊張感からか体がバキバキになってしまい、頭の重さに耐えられず、眠れないほどになってました。

クチコミで探し、とても近くだったのもあり、早速予約の電話を入れました。

予約がかなり多いらしく、実際行けたのは3日後位でしたが、施術後、かなり楽になり、心地よい疲労感とともにその夜とてもぐっすり眠れました。揉み返しの症状もなかったです。

また、翌日、姿勢がよくなってるのを実感しました。

まだ、2度しか通ってませんが、自分の体が快調に軽くなっていくのを感じています。今後も通い続けていきたいです。

※患者さんの感想であり、効果効能を保障するものではありません。

一般的な「不眠症」への対処法は?

睡眠薬

一般的に病院に行くと、「睡眠導入剤」や「安定剤」などの薬物療法が行われます。しかしながら、「薬物療法」で眠れるようになったところで、その薬物の服用をやめてしまうと、また眠れない日々に逆戻りです。

しかも、逆戻りならまだしも、睡眠導入剤などは、依存性も高く、それを服用しなくてはならない身体になってしまう可能性もありますので、リスクが高いと言えます。

「眠れないこと」にも、理由はあるはずです。

そもそも、人の顔や身体が違うように、必要な睡眠時間も変わるかもしれません。(一般的には、7時間が良い、8時間がベストなどと言われますが)人によっては、6時間で良いかもしれませんし、ショートスリーパーと呼ばれる人もいます。

人によって、必要な睡眠量も変わるはずで、高齢になってくれば、必要な睡眠時間は、20代の時に比べると、少なくなって来るとも言われています。

高齢の方だと、一般的に(私の祖母もそうでしたが)早い方だと、20時過ぎには就寝される方がいらっしゃいます。その方の必要な睡眠量が6時間だとしたら、夜中の2時には、目が覚めます。で、時計を見ると「まだ2時だし、もう一回寝よう」と思う。

しかし、寝ようと試みても、眠れない。

「私は不眠症だ」という思考になってしまうというケースもあるのです。

そういう方が、「眠れないから」と睡眠剤を服用しているケースが多々あるのです。

(本来であれば、足りている睡眠に、さらに睡眠剤を服用する必要がないということで、その方に必要な対処は、就寝時間を遅らせてもらうことで、23時頃に就寝していただくと、5時頃に目が覚め、「まだ夜中だから」という考えがなくなります。)

しかし、病院だとしっかり患者さんのお話を聞いている時間もないので、「眠れない」と聞くと、ほとんどが薬物療法に頼ってしまいます。

当院での対処法、「不眠症」には、このような対処をします

眠れない女性

あなたの不眠症の症状が、なぜ起こるのか、まずは原因を探ることが必要です。

  • 認知の歪み(思い込みが強いなど)
  • 自律神経の乱れ
  • 習慣化してしまった場合
  • 栄養の問題

その他にもあるかもしれませんが、多くの方は、一つの原因ではなく、いくつかの要因が絡み合って、「眠れない」という状態になっています。

自律神経の乱れは、頸椎の歪みをはじめ、身体全体の歪みを整えることも有効ですし、「眠れない」ことで、「寝なければいけない」という思いが強くなり、身体が余計に緊張へと傾いている方が多くいらっしゃいます。

交感神経が緊張している状態だと、身体が休息へと向かいません。副交感神経、つまりリラックスへと傾かないと、眠れない状態から脱することは難しくなります。当院では、まず自律神経を整え、うまくリラックスができるように施術して参ります。

また、上述しましたように、「認知の歪み」、つまり「思い込み」によるケースも考えられます。

誤った情報や、「〇〇でなければいけない」という思い込みが、ますます眠れない状態を作り出している可能性もあります。睡眠には、様々な情報が飛び交っていますが、そもそも7時間も必要がなく2~3時間で充分であるという情報もあります。

それは、何が正しいというよりは、「人それぞれに適正がある」と考えた方が良いかと思います。

「7時間寝ていないから、ダメなんだ」「8時間以上眠らないと…」という思い込みによって(自分は、慢性的に寝不足だという認識でいると)、実際に辛い状況を作り出してしまうことも考えられます。

まずは、間違った情報や、思い込みに左右されないよう、自分に合った方法を一緒に探せるようお手伝いさせていただければと考えています。

栄養について

卵のイラスト

「近年、質的な栄養失調が増えている」と言われています。「お腹を満たすためだけの『食事』をしている人が多く、身体にとって必要な栄養素が不足している」と多くの書籍やメディアを通しても言われています。

特に、甘いもの(砂糖)の害は、様々なところで言われており、不眠にも関わって来ます。血糖値の上昇、インスリン抵抗性によって、交感神経が優位な状態が続くと、自律神経の乱れにもつながります。

眠るためには、「リラックス」つまり副交感神経の働きが重要です。

甘いもの、砂糖の摂取は、食べたその時には、脳内に快楽をもたらすホルモンが出てきますので、リラックスしたように感じますが、

血糖値の上昇 → インスリンが出る → 血糖値が下がる → 今度は、血糖値を上げるホルモンが出る

という循環が起こりやすくなります。(分かりやすく書いているため、正確にはもっと細かい機序があります)

血糖値を上昇させるホルモンは、いわゆる交感神経を活発にするもので、身体をリラックスとは逆の方に向かわせる作用があります。

イライラしたり、急に不安になったり、情緒不安定になったり…といったことが、起こりやすい状況になりやすいということです。

眠る前に砂糖を含んだものを口にすると、その時には良いかもしれませんが、いざ眠ろうとした時や、眠っている最中に、血糖値の変動が起きやすくなり、自律神経の乱れにつながりやすくなります。

その他にも砂糖の弊害は色々とあるのですが、鉄・タンパク質の不足も、神経を安定させるセロトニンなどが体内で不足することになり、正常な機能が保てなくなります。

あなたの身体は、あなたが食べたものでできています。

甘いものだけで、食事を終えてしまう方がいらっしゃいます。お腹は満たされ、食べた満足感はあるかもしれませんが、身体に必要な栄養は、本当に足りているのでしょうか?

どんなに良い薬を服用しようが、良い治療を受けようが、神経を正常に作用させる物質が体内になければ、身体は正常に動きません。その物質を体内で作るのではなく、薬物で摂取するのであれば、その薬物を一生服用し続けることになるかもしれません。

多少、厳しいことを書いてしまいましたが(笑)栄養に関しても、当院ではご相談を受け付けておりますので、お気軽にご相談ください。

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推薦文

かなり「レベルの高い施術」

前田先生

東京都目黒区で「アルテカイロプラクティック」の院長をしております前田と申します。中野先生とは全国の治療家が集まる勉強会でご一緒させて以来、仲良くさせていただいております。

先生の人柄というと「実直」「真面目」「素直」と言った言葉がすぐに浮かびます。パッと見た外見はソフトで柔らかい印象ですが、話をしていると治療に対する真剣で熱い思いが内面から湧き出ている、そんな先生です。

実際頻繁にお会いする学会の席でも、中野先生の周りにはいつも多くの先生が集まって話しており、「同業者からも一目置かれている」そんな様子をいつも目の当たりにしております。

お互いに施術をすることもありますが、プロの目から見てもかなり「レベルの高い施術」と断言できます。

私が中野先生の施術を評する時によく使うのが「的確」と言う言葉です。

患者さんの状態を的確かつ素早く見極める眼力、そこから全体を俯瞰しながら進める無駄のない施術、無駄がないけれども「しっかりやってもらった」感が高い満足度の高さ。

施術は無駄に刺激を入れたり、的外れなことをすると効果が出ないものですが、中野先生の施術はこうした施術とは対極にあり、プロとしても自信を持ってオススメ出来るレベルの高さです。

また、プライベートでも私がスポーツ全般が好きということもあり、甲子園常連校の野球部に所属していた中野先生とはそういった面でもいつも楽しく、笑いの絶えない会話をさせていただいています。

治療は技術だけでなく「人柄」も大切ですから、これだけ一緒にいて気分良く過ごせる先生なら、多くの方に支持されて、地域でも随一の評判の治療院になるのが分かります。

対応できる症状もかなり幅広いので、お身体のことでお困りの方は是非中野先生にご相談されることをオススメします。プロとして、私が心の底から自信を持って推薦させていただきます。

【学芸大学の整体マッサージ】「アルテカイロプラクティック」

 

東京都目黒区 アルテカイロプラクティック 院長 前田 彰先生

治療に関してとても志が高い方

若村先生

私は中野先生と同じ学校出身、現在大阪府泉佐野市で開業している若村博孝と申します。

中野先生とは医学会でよくお世話になっているのですが、治療に関してとても志が高い方なので、お会いするといつも刺激されます。

常に患者さんの「幸福」を第一に考えていて、その場しのぎではなく、「施術を通して患者さんの未来の人生が明るくなるようにしたい」という思いで治療している先生です。

年齢だけなら私の方が上なのですが、技術と貫録のあるたたずまいは中野先生におよびません。

治療家が治療院を紹介するのは、「かえって悪化した!」と言われるのが怖いので勇気がいるのですが、中野先生は自信を持って紹介する事ができます。

私は関西空港の近くで開院していますので、患者さんは空港関係者が多いです。空港関係者は転勤で羽田に行かれる方も多いのですが、私はいつも中野先生を紹介しています。

神奈川周辺に住む方は是非、中野先生に施術をお願いしてみてください。きっと親身になって相談に応じてくれます。

【泉佐野市の整体】わかむら治療院

 

大阪府泉佐野市 若村治療院 院長 若村博孝先生

なぜ当院が選ばれるのか

5つの理由

理由1

医師推薦の技術力

修了証

当院の院長は、国家資格取得後、横浜市、生麦にある「長生医院」(現在は長生院)にて約5年間の修業の中で、数多くの患者さんを施術させていただきました。

80年以上続く歴史ある長生院で、たくさんのことを学ばさせていただきました。

長生医院の院長であった、「医学博士」の故柴田正義先生から、「修了証」と「推薦」をいただいております。

常に結果を求められる治療院の中で、5年間鍛えられました。

そして、この山手に開院して10年。

おかげさまで、治療院業界の「食べログ」とも言われる「エキテン」において、【横浜市中区】で一位の評価をいただいております。

今後も、地域の皆様にお役に立てるよう、日々精進しております。

理由2

一人一人に合ったプラン

カウンセリング

当院の特徴として、「施術計画」をお出しすることが挙げられます。

当院では、スタッフ全員がカウンセリングについても学んでおり、ただ痛みや症状を追うだけではなく、今後の患者さんの生活全般において、お役に立てるよう、心掛けております。

あなたのお身体の状態をチェックすることはもちろん、ケアプランを立て、あなたのお悩みがなくなり、より人生が輝くように、一緒に歩んで参ります。

施術者全員が国家資格を所有しています。

国家資格

当院のスタッフは、国が認めた専門学校(長生学園)で3年間みっちり勉強し、「按摩マッサージ指圧師」という国家資格を有しております。

もちろん、資格を持っていることだけが全てではありません。

のべ35,00人以上の方を施術させていただき、「経験」も豊富です。

プロの施術家の先生からも、推薦文を多数いただいております。

理由4

女性にやさしい空間作りを心掛けています

院内のようす

当院は、女性の方でも安心して来院していただけるよう、清潔感ある院内を心掛けております。

実際に、当院の患者さんの約7割以上は、女性の患者さんです。
(もちろん男性の方もお気軽にお越しください。)

JR京浜東北根岸線「山手駅」から徒歩3分とアクセスも抜群で、お仕事帰りの方も、多数ご来院されています。

 

また、キッズスペースを設けており、お子様連れのご来院もOKです。託児サービスもございますので、詳しくは、お問い合わせください。

理由5

身体の変化を実感できる

検査

当院では、まず客観的にあなたのお身体を判断するため『姿勢分析システム』『筋硬度計』を用いて、「姿勢」や「筋肉の状態」「関節の硬さや動き」などをチェックします。

患者さんにも、「ご自身のお身体の状態」を知っていただくことで、よりお身体の変化を感じていただけると評判です。

施術の流れ

院長からのメッセージ

「当院が大切にしていること」

当院では、ご来院のお一人お一人に、「痛みや症状によって制限をされたり、振り回されたりするのではなく、その人らしく生きていけるようになってほしい」

と願いながら、日々、真摯にご来院の方々と向き合っております。

・旅行に行きたいんだけど、長い時間座っていられないから…
・腰さえ痛くなければ…
・頭痛がなければ、もっと仕事もできるのに…

そういったお声を、よく耳にします。

痛みや症状によって、やりたいことができなかったり、色々なことに制限をかけたり、躊躇してしまったり…そういった方が非常に多いと感じます。

「痛みによって、自分の人生が左右されてしまうこと」

それは、人生を楽しんでいる状態とは言いにくいですよね。

当院では、決して「痛み」や「症状」だけを追うのではなく、あなた自身の思いを大切にしたいと考えております。

知らず知らずのうちに、「制限」をかけていた日常から、あなたの未来が、少しでも明るく前向きになり、理想とする「未来」に向かってあなた自身が自立して歩めるように、「身体」と「心」の状態を整えて行く。

「毎日を楽しめる。」

その第一歩を当院で踏み出してみませんか?

  よこはま山手治療院 院長 中野貴博

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よくあるご質問

Q.予約をしないでも大丈夫ですか?

A.当院は、予約制になっております。ただ、当日でもご予約が可能の場合がございますので、お問い合わせください。

 

Q.何か持ち物はありますか?

A.特には、ございません。お着替えに関しても、ご自身でお持ちいただいても大丈夫ですし、当院にもご用意がございますので、ご利用ください。会社帰りの方も、お気軽にご来院ください。

 

Q.駐輪場(自転車やバイク)や駐車場はありますか?

A.自転車、バイクに関しては、当院の前に置いていただいて大丈夫です。当院専用の駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください。(30分200円のところが多いです。)

 

その他のご質問は、こちらからご覧いただけます。

ご予約の前に

  • とにかく一回で治してほしいという方
  • リラクゼーションを目的とする方
  • 当院の施術方針をご理解いただけない方
  • 予約時間にご来院いただけない方
  • ご自分のお身体を大事にできない方

周りを見渡すと、整骨院や整体院が、たくさんありますよね。

「たくさんありすぎて、どこを選んだら良いか分からない」そうお考えの方も多いですよね。

一口に「○○整体」や「○○整骨院」といっても、様々な特徴やスタイルがあり、あなたがお考えの目的によって、「選び方」や「通院方法」も変わります。

例えば、あなたが《肩こりでお悩み》の場合

 

◇『とりあえず、今だけでも楽になりたい』

  ⇒【鎮痛剤を服用する、もしくは、安さを売りにしている整体院やリラクゼーションを目的としたマッサージへ】

 

◇『ちょっと押されたぐらいじゃ効かないし、強く押してもらいたいんだよな』

  ⇒【グイグイ押してくれるマッサージ屋さんへ】

 

◇『一回でどこも悪くならないようにしてほしい』

  ⇒【達人】のいるようなお店を探すしかないかもしれません。

 

◇『肩こりを何とかするのではなく、肩がこらないような身体になりたい‼』

  ⇒ぜひとも【当院】へご相談ください

 

真に、肩こりや腰痛などの不調をなくそうと考えていても、その場しのぎの方法を選んでしまう方が多いですよね。

あなたが、その場さえ気持ち良ければいいとお考えであれば、申し訳ないのですが、当院ではお役に立てないかもしれません。

しかし…

「凝りにくい体質や身体に変化して、明るく前向きに生活したい」

とお考えであれば、当院がお役に立てるはずです。ぜひ当院にご相談ください。