コリを予防するための唯一?!の方法

あけましておめでとうございます。

2017年、本日から仕事始めという方も多いでしょうか。

 

当院は、6日(金)からとなります。

 

金沢 茶屋街

 

新年から、「急性腰痛」や「首の痛みが…」というお電話が、

転送電話にかかって参りましたが、

私は、実家のある石川県金沢市に帰省しておりまして…

 

——-

 

帰省は、車を使うことが多いのですが、

距離的には550キロほどなので、

休憩をいれながらですと、だいたい6時間半くらいかかります。

 

運転は、妻と交代でするのですが、

普段、ずっと座っていることがあまりないので、

長時間の移動は、結構疲れます。

 

普段、患者さんと接する中で、よくお話することなのですが、

お仕事で、「長時間同じ姿勢をする」という方が、

現在は非常に多いですよね。

 

PC作業や、長距離の運転など、

座っているという方も多いでしょうか。

 

『どうしてもしなきゃいけない』

という方がほとんどだと思いますが、

やはり、こまめに姿勢を変えることが、必要になりますよね。

 

筋肉や関節、靭帯などは、長時間同じ姿勢をしていると

固まる性質がありますので、こまめに姿勢を変えることで、

同じ箇所に負担をかけることの予防は出来ます。

 

以前、足は組まない方が良いんですか?組むのはイケないことなんですか?

ということを書きましたが、

一般的に言われている「良い姿勢」であれ、

どんな姿勢であっても、どこかに負担はかかります。

 

よく例に出すのですが、バレエをされている方は、

姿勢が良くて、背筋も伸びているし、

皆さん健康的だと思われているかもしれませんが、

実は、そうでもないんですね。

 

当院にも、バレエをされている方は、

多くいらっしゃいますが、

 

「背中が痛い」

「肩が…」

「首が回らない…」

 

ということをおっしゃる方が多いです。

 

もちろん、バレエをされている方が、

全員そうだというわけではないと思いますが、

健康的に見える方も、実はそうではなかったりします。

 

「見ていてキレイな姿勢」と『楽な姿勢』は違います。

 

実は、バレエのための姿勢は、

頑張ってあの姿勢を作っているので、

それが長時間になると、やはり負担になるんですね。

 

「どうしたら、肩が凝らなくなりますか?」

と聞かれることもありますが、

それはコリができるような生活をしているからです。

 

野球選手に知り合いは多いですが、

「俺、肩こりひどくってさぁ」

という言う人は会ったことがありませんし、

いたら嫌ですよね(笑)

 

結局は、同じ姿勢を長時間続けていると、

どんな姿勢であっても負担になります。

 

予防としては、こまめに姿勢を変える。

 

PC仕事なら、一時間に一回でも、

ストレッチをしたり、背伸びをしたり、

トイレに立った時に、身体を動かすとか、

そうしたことが必要になって来ます。

 

今までと同じことをしていたなら、

同じ結果しか出ないかもしれませんが、

少しでも変化させれば、きっと結果も変わります。

 

何も、毎日ジョギングをしましょうとか、

スイミングをしてくださいとか、そういったことではありません。

(いや、できるならした方が良いかもしれません(笑))

 

ちょっとした工夫が、結果を変えたりもします。

 

私も、普段しない長距離の運転をしてみて、

皆さんのお気持ちが、少しは分かったかなと思います(笑)

 

タイトルでは、「唯一」という言葉を使いましたが、

運動や正しい情報を入れるなど、他にも予防の方法はあるかと思いますので、

唯一ということはないかもしれません。

 

何かの参考になれば、幸いです。

 

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